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Motivação & Inspiração

7 maneiras de começar um grande dia

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A primeira hora do seu dia pode torná-lo maravilhoso ou péssimo. Aqui estão 7 maneiras infalíveis de começar o dia


A primeira hora do seu dia pode torná-lo maravilhoso ou péssimo. Aqui estão 7 maneiras infalíveis de começar o dia

Algumas pessoas começam o seu dia cheias de otimismo, enquanto outros lutam para poder levantar da cama no horário em que precisam.

Para a maioria das pessoas, no entanto, a jornada pela manhã é uma verdadeira guerra para ficar pronto antes de perder a hora. Com isso, ao chegar no escritório, você provavelmente já lidou com o estresse, trânsito e outras distrações.

A menos que tudo aconteça de maneira perfeita no seu dia, você vai levar todo o estresse para o escritório e compartilhá-lo durante todo o dia com colaboradores e colegas.

Mas não se preocupe. É completamente possível começar o dia bem, não importando o que aconteça. Tente uma dessas dicas a cada dia da semana.

#1. Planeje o dia na noite anterior

Por que começar o seu dia de maneira desorganizada? Se você organizar o seu dia com uma lista de tarefas, deixando suas roupas separadas na noite anterior, vai fazer com que você acorde relaxado.

Com um pouco de eficiência é possível vencer a frustração e lutar, ficando preparado para enfrentar as questões importantes do dia.

#2. Medite por 15 minutos

Algumas pessoas podem ter receio de que meditar pela manhã podem fazê-las dormir novamente. Mas a meditação genuína realmente estimula o cérebro de uma forma profunda.

Ela permite que você limpe as distrações de sua mente e, junto com elas, a energia negativa. Centralize-se com a introspecção pensativa e esteja aberto para a energia positiva do mundo.

A meditação é uma excelente maneira de começar o dia.

A meditação é uma excelente maneira de começar o dia.

#3. Comece o dia com uma leitura inspiradora

Parte do ritual diário de muitas pessoas envolve a leitura. Muitas pessoas leem notícias, que pode se transformar em uma maneira triste de começar o dia.

Compre alguns livros que sejam inspiradores ou até mesmo bem-humorado para o seu estímulo cerebral. Isso será positivo e lhe dará pensamentos divertidos para mantê-lo energizado durante todo o dia.

#4. Abra os olhos para as flores frescas

Se a primeira coisa que você vê quando acorda é uma parede suja ou um quintal desconfortável, você pode melhorar esses minutos de despertar com um agradável toque de cor.

A pesquisa sugere que a exposição a cores brilhantes no início da manhã eleva o seu espírito e o energiza. Então ter um despertar com cores ou flores ao seu redor dará a você grande energia.

#5. Troque o café pelo chá verde

O café é um ótimo estimulante, mas às vezes pode estimular seu corpo demais e, o ácido pode fazer o seu estômago desconfortável.

Experimente uma xícara de chá verde para começar o dia. Você ainda vai ter cafeína, além dos antioxidantes naturais e saudáveis.

Ele é mais barato e mais saudável do que um capuccino ou outra bebida à base de café.

Substitua o café por uma xícara de chá verde.

Substitua o café por uma xícara de chá verde.

#6. Faça yoga

O exercício é um grande estimulante para acordar e fazer com que nos sintamos bem. É bom para o corpo e bombeia as endorfinas que deixa a nossa mente feliz e alerta.

Ao praticar yoga, você vai controlar a respiração, alongar os músculos e gerar energia. Seu corpo e sua mente estarão unificados e você está pronto para começar o dia.

#7. Agende uma reunião esperançosa

A melhor maneira de levantar da cama cheio de esperança é ter uma reunião importante, ou uma grande oportunidade.

A perspectiva de uma diversão e um encontro produtivo geralmente nos acorda com um sorriso e, muitas vezes sem precisar de nenhum despertador.

Então, por que não agendar várias reuniões como essa? Assim, começamos o dia de maneira grandiosa.

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Este artigo foi adaptado do original, “7 Ways to Start a Great Day”, da Inc.

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