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Motivação & Inspiração

Como mudar sua vida em 30 dias

Você precisa começar hoje a ser quem sempre quis ser.


Sua identidade não é fixa, mas altamente fluida.

Sua identidade segue seus comportamentos.

Como é que isso funciona?

Funciona com base em dois conceitos psicológicos muito importantes:

  1. Auto-sinalização: o que significa que, como pessoa, você avalia e julga-se da mesma maneira que julga aos outros – com base no comportamento. Então, se você se vê fazendo algo, você se identifica com esse comportamento. Se você beber álcool, por exemplo, você começa a se identificar como alguém que bebe álcool. Se você acorda cedo, você se identificará com alguém que acorda cedo. Se você escrever artigos on-line, você se identificará como escritor. Assim, como você se vê é altamente fluido e com base em seus próprios comportamentos. À medida que seu comportamento muda, sua identidade percebida muda.
  2. Precognição: o que significa que os pensamentos não conduzem necessariamente a comportamentos, mas que comportamentos também podem levar a pensamentos. Em outras palavras, a sabedoria comum sugere que seu mundo interior crie seu mundo exterior. Por isso, “a criação mental precede a criação física”. Isso certamente é verdade. Mas comportamentos (e ambientes) também podem criar estados internos. Por exemplo, se você pular em um banho gelado, você começará a experimentar uma cascata de emoções e pensamentos. Ou falta de pensamentos. O que a precognição mostra é que você pode realmente PREVER seu estado interno, comportando-se de determinadas formas e colocando-se em determinados ambientes. Assim, a mudança não só acontece de dentro para fora, mas também de fora para dentro.

Ambas as idéias estão fortemente relacionadas a outras pesquisas em psicologia, o que sugere que os comportamentos geralmente vêm ANTES dos estados psicológicos. Novamente, isso vai contra a sabedoria mais comum.

O meu exemplo favorito é a pesquisa sobre auto-eficácia (confiança), que mostra que a confiança não é o que produz alto desempenho. Mas sim, esse alto desempenho é o que produz confiança.

Alto desempenho produz confiança.

Alto desempenho produz confiança. Click To Tweet

Simplificando, se você quer ter confiança, pode obtê-la. Tudo o que você precisa fazer é comportar-se da forma desejada, mesmo que por um curto período de tempo.

Por que tudo isso importa?

Isso importa, porque você tem o poder de mudar sua identidade radicalmente.

Mesmo em um nível biológico, a nova ciência na epigenética e na neuroplasticidade mostra como nossa biologia é maleável e fluida.

O problema com se ter sucesso

A maioria das pessoas está estagnada.

Mesmo pessoas bem-sucedidas.

Na verdade, é muito comum as pessoas que estão conseguindo ficarem presas.

Pense em alguns de seus autores favoritos, músicos e até empresas.

Em algum momento, eles geralmente param de ser tão inovadores.

Todos nós temos aquela banda que amamos, cujo primeiro ou dois álbuns tinham mais alma. Então, uma vez que se tornaram famosos, sua música tornou-se muito mais mansa.

O mesmo acontece com os chefs de classe mundial.

Uma vez que um restaurante se torna bem sucedido, geralmente deixa de inovar o menu.

Uma vez que algo está funcionando, é difícil voltar ao ponto zero.

Em termos psicológicos, a sua motivação pode passar de um modo de combate para um modo de defesa.

Especificamente, todos os objetivos são ofensivos ou defensivos.

Se você está buscando avançar sua posição atual, você está “atacando”.

Se você está procurando manter sua posição, ou evitar que algo ruim aconteça, você está “defendendo”.

Quando você está se aproximando, você está menos preocupado com os riscos e mais focado nas recompensas. Você está disposto a assumir riscos. Você está disposto a falhar. Você está sendo EMPURRADO para a frente.

Quando você está defendendo, você está menos preocupado com as recompensas e mais focado nos riscos. E você não tem vontade de enfrentar proativamente esses riscos. Em vez disso, você está simplesmente tentando se proteger de qualquer problema que venha em sua direção.

Eu vi isso com muitos dos meus modelos. Por exemplo, alguns dos meus autores favoritos passaram do ataque a defesa.

Posso ver isso no trabalho deles.

Ele se tornou-se muito mais seguro.

Eles estão sendo muito mais brandos, muito menos significativos em sua escrita. Seus livros estão se tornando mais comuns. Obviamente calculados e menos intuitivos e inspirados.

Quando você começa a ser bem sucedido, seu foco pode mudar do POR QUE para o O QUE. Em vez de operar a partir dos seus fundamentos, você simplesmente tenta manter o sucesso.

É dessa forma que você fica preso.

É assim que você se confunde e perde sua identidade.

Você está em atacando ou defendendo?

Você está se tornando proativamente a pessoa que quer ser?

Ou você está mantendo a pessoa que você acha que é?

O antídoto: nunca pare de se reinventar

No brilhante documentário da Netflix, Chef’s Table, que destaca a vida dos chefs mais bem sucedidos do mundo, um dos episódios em particular se destaca.

O chefe do primeiro número na Ásia, Gaggan Anand, é conhecido por jogar fora todo o seu menu e começar do zero. Mesmo quando o seu menu atual está recebendo muita atenção.

Isso pode não parecer um grande negócio, mas é.

Quando um restaurante começa a ser reconhecido e recebe alguns prêmios, geralmente é devido ao seu menu e à atmosfera em geral.

Sendo literalmente número um na Ásia, faria sentido para Gaggan manter seu restaurante como é.

Mas isso não é o que ele faz.

Ele sabe que a criatividade e a vanguarda é o que está em jogo aqui.

Então, apenas porque algo está funcionando não lhe dá permissão para parar de evoluir.

Então ele se reinventa.

De novo e de novo e de novo.

Não importa o quão difícil é o se afastar de algo brilhante.

Um verdadeiro criador nunca deixa de empurrar os seus limites.

Eles nunca param de se reinventar.

Uma vez que você se torna incrível em alguma coisa, use suas novas HABILIDADES DE APRENDIZAGEM para tornar-se incrível em outra coisa.

Toda a noção de “encontrar seu chamado” leva as pessoas a terem uma visão fixa de si mesmas.

Não há apenas uma coisa que você nasceu para fazer.

Você pode expandir-se e crescer de inúmeras maneiras. Especialmente depois de aprender o processo de aprendizagem. Você pode tirar toda a sua experiência tornando-se bom em alguma coisa e rapidamente se tornar proficiente em outra coisa.

Desta forma, você nunca estaciona. Você sempre está crescendo e evoluindo como uma pessoa.

O Desafio de 30 dias

Dado que sua identidade é fluida e maleável, você tem uma ótima oportunidade para redefinir quem você é.

Tudo o que você precisa fazer é consistentemente e corajosamente remodelar seu comportamento.

Você pode fazer isso sob a forma de um desafio de 30 dias.

O que você queria fazer, que você não fez?

Ou, o que é algo que claramente o levará a um lugar que você gostaria de ser?

Poderia ser 30 dias de saúde e fitness extremos.

Isso definitivamente mudaria as coisas.

Poderia enfrentar um medo extremo: como 30 dias convidando pessoas para sair.

Poderia ser 30 dias escrevendo artigos ou filmando vídeos.

Seja o que for, se você fizer isso por 30 dias, sua identidade mudará.

Seus medos serão cauterizados e neutralizados.

Você se adaptará aos seus novos comportamentos.

Seu estado psicológico mudará.

Você começará a se identificar com seus novos comportamentos.

Você terá que lidar com algumas emoções negativas ao longo do caminho?

Você enfrentará uma carga de resistência e medo?

Você vai querer desistir?

A resposta é provavelmente sim para todas essas questões.

Mas é assim que você se separa das massas.

É assim que você faz saltos quânticos em sua progressão, enquanto a maioria das pessoas faz um progresso incremental.

É assim que você molda conscientemente sua identidade e seu futuro.

Onde você estará dentro de 30 dias a partir hoje?

QUEM SERÁ VOCÊ em 30 dias a partir hoje?

Benjamin P. Hardy em Medium

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