Está precisando perder alguns quilos extras? Aqui estão alguns alimentos que podem ajudar
Ervas e especiarias têm sido usadas para melhorar o sabor dos alimentos, ao longo do tempo.
Somente nos últimos anos que pesquisadores descobriram que esses componentes populares do dia-a-dia também podem ajudar na batalha da perda de peso que tantas pessoas travam contra.
Abaixo estão 6 das ervas e especiarias comprovadas e mais potentes para ajudar você na perda de peso.
#1. Canela
Além de acelerar o metabolismo – um passo importante para ajudar na perda peso, bem como manter um peso saudável – a canela também tem mostrado ser um regulador eficaz de açúcar no sangue.
Outros benefícios que foram observados em pessoas com diabetes tipo 2, incluiem a redução de triglicérides, o colesterol LDL – ou ruim – e os níveis totais de colesterol.
Além disso, o metabolismo de glucose aumentam em cerca de 20% quando a canela é consumida.
#2. Açafrão
Um auxiliar na culinária da Índia, o açafrão é a base da qual um bom curry é construído. Este tempero amarelo-laranja contém curcumina, que é um dos seus componentes mais estudados.
Foi comprovado que a curcumina suprime os vasos sanguíneos necessários da formação do tecido adiposo. Este, por sua vez, reduz o ganho de peso e a gordura corporal.
O açafrão ajuda a reduzir o ganho de peso e a gordura corporal.
#3. Cominho
Útil tanto para a produção de energia e digestão, o cominho também é útil para melhorar o controle glicêmico quando se tratam de pessoas que têm diabetes tipo 2.
Juntamente com a sua longa história de utilizações medicinais, o cominho, fornece benefícios anti-estresse, assim como, melhora a memória.
#4. Gengibre
Um tempero quente, é comprovado que o gengibre relaxa e facilita o sistema gastrointestinal. Além disso, esse tempero popular tem propriedades anti-inflamatórias.
Estudos têm apontado para a capacidade do gengibre tanto em aumentar o metabolismo do corpo, bem como suprimir o apetite.
#5. Dente de leão
A planta “dente de leão” que é totalmente comestível é repleta de benefícios à saúde. Ela ajuda a retardar o sistema digestivo, que ajuda uma pessoa a sentir-se satisfeita por um longo período de tempo.
Além de suas propriedades antioxidantes, o dente de leão também contêm compostos cristalinos amargos.
Estes incluem taracerin, inulina, taraxacin e levulin, o que acredita-se estar por trás dos muitos benefícios terapêuticos da planta.
O dente de leão contêm fibras, betacaroteno e vitamina K1, bem como outras vitaminas e minerais.
O dente de leão possui diversos benefícios terapeuticos.
#6. Mostarda
Um membro da família de plantas crucíferas, que também inclui as couves de bruxelas, repolho e brócolis, a mostarda pode aumentar a taxa metabólica de uma pessoa em 25%.
Ao comer 3/5 de uma colher de chá de sementes de mostarda em uma base diária, o corpo pode queimar 45 calorias adicionais por hora.
O tipo de ervas e especiarias que compramos tem uma grande importância.
A compra de orgânicos, sempre que possível, ajuda a garantir que não há produtos químicos nocivos misturados com eles, bem como assegurar a mais alta qualidade.
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Este artigo foi adaptado do original, “Top 6 herbs and spices for losing weight”, do NaturalNews.
