X

Busque em mais de 20.000 artigos de nosso acervo.

Vida Saudável

Quanto de sono você realmente precisa?

Quanto de sono você realmente precisa?

Você é daquelas pessoas que precisam de longas horas de sono, ou já se sente bem em dormir apenas um pouco? Veja o quanto realmente precisamos dormir


Você é daquelas pessoas que precisam de longas horas de sono, ou já se sente bem em dormir apenas um pouco? Veja o quanto realmente precisamos dormir

Você não tem tempo para dormir 8 horas por noite. Será que isso é algo ruim?

De acordo com a asapSCIENCE, isso depende.

Por um lado, estudos descobriram que as pessoas que dormem 8 horas de sono por noite por muito tempo tiveram lapsos de atenção e problemas cognitivos em comparação a quem dormiu 6 ou apenas 4 horas por noite.

Por outro lado, depois de apenas 2 semanas, os participantes do estudo que dormiram consistentemente apenas 6 horas tiveram tempos de reação similares a uma pessoa intoxicada.

No entanto, há pessoas que não estão sendo afetadas por terem apenas 6 horas de sono.

Essas pessoas podem agradecer a genética por isso, como uma mutação genética que lhes permite ter um sono mais intenso do que a  média da população.

Para saber mais curiosidades como essa sobre o sono e, entender como ele afeta nosso cérebro e corpo, confira o vídeo abaixo da asapSCIENCE.

___

Este artigo foi adaptado do original, “How Much Sleep Do You Really Need?”, da Inc.

Comente este artigo

Populares

Topo