No trabalho muitas vezes ficamos tanto tempo sentados que acabamos fazendo mal ao nosso corpo
Sendo assim, é preciso cuidar do corpo para que consigamos obter o melhor desempenho possível.
Pensando nisso, o Jornal do Empreendedor vai dar 1 dica de yoga por dia para que melhoremos nossas posições durante a jornada e para que tenhamos mais qualidade no trabalho.
Por que yoga?
Simples. A yoga alinha sua coluna; alivia as costas, pescoço, ombros e, cria flexibilidade na sua parte superior do corpo.
Posição #1: incline e segure
Incline o corpo e segure as costas. Certamente isso irá ajudar na postura.
Sente-se de altura em uma cadeira com as costas retas e os pés apoiados no chão. Incline a cabeça e pescoço para a frente, tanto quanto possível, mantendo os ombros para baixo. Mantenha os dedos atrás da cabeça, cotovelos para os lados, e pressione suavemente a parte de trás de sua cabeça. Mantenha a posição por oito respirações profundas e solte. Repita três vezes.
