A compaixão pode aproximar você do sucesso e da felicidade. Aqui está onde mais ela pode ajudar você
A compaixão é, obviamente, uma boa qualidade nas pessoas. Mas o que vezes deixamos de lado é algo igualmente importante: a necessidade de autocompaixão.
As pessoas que têm compaixão por si mesmas são mais felizes, mais otimistas e mais agradecidas do que aquelas que são mais duras consigo mesmas, de acordo com uma pesquisa realizada pela Happify.
A Happify é uma empresa que cria jogos online projetados para aumentar a satisfação e a felicidade pessoal.
A empresa acrescenta que as pessoas que têm autocompaixão também são capazes de perdoar os outros, diminuir o risco de depressão e estresse e são mais eficazes na implementação de estratégias de enfrentamento.
Finalmente, a autocompaixão pode até mesmo aumentar a sua capacidade de se recuperar durante uma separação ou divórcio e encurtar o tempo de recuperação.
Para ver se você precisa de um impulso de autocompaixão, aqui estão 5 sinais reveladores da pesquisa do Happify:
- Nada é bom o suficiente.
- Seu caminho é sempre o caminho certo.
- Você rumina repetidamente sobre seus passos em falso.
- Você vê as coisas como preto ou branco, sem cinza.
- Você tem um intenso medo do fracasso.
Para saber mais sobre como praticar a autocompaixão no local de trabalho, veja o infográfico abaixo:
A autocompaixão pode ser um sentimento muito útil para encontrar o sucesso.
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Este artigo foi adaptado do original, “Self Compassion: Here’s Why Science Says We Need More of It (Infographic)”, da Inc.
