Uma das melhores coisas a fazer para perder peso é controlar o tamanho das suas porções. Comer um saco inteiro de Doritos? Não faz bem. Comer só um pouco? Menos pior!
Algo ainda melhor é comer alimentos de baixa caloria, e menos itens densos em calorias. Para entender isso melhor, visualize 200 calorias demonstradas em diversos alimentos.
O projeto, feito pelo Wise Geek, mostra apenas 200 calorias de cada alimento por considerar isto algo “palpável”. 100 calorias seriam muito pouco para itens calóricos, e 500 calorias seriam um exagero para alimentos de baixa caloria.
Não se deve reduzir todo alimento apenas a calorias: há outras coisas importantes, como a quantidade de carboidratos, os tipos de gorduras (saturadas/insaturadas/trans), entre outros. Mas estas fotos ajudam bastante a entender melhor o que você ingere: por exemplo, meia barrinha de chocolate é tão calórica quanto três ovos.
Os alimentos estão em um prato com 26 cm de diâmetro, ou numa tigela com 16 cm de diâmetro.
Brócolis (588 g)
Cheeseburger (75g)
Cenoura (570g)
Manteiga (28 g)
Ovos
Barra de chocolate Snickers (41g)
Para ver mais alimentos com 200 calorias, confira todas as fotos no link a seguir: [Wise Geek via FoodBeast]
