É preciso tanto esforço para ter um dia maravilhoso quanto é preciso para ter um dia miserável. A escolha é sua
Você quer ter um grande dia no seu trabalho, todos os dias? Não é tão difícil quanto você pensa.
Estes 10 ajustes para o seu comportamento diário irá garantir-lhe um dia não apenas agradável, mas permite que você faça mais do que imaginou ser possível.
#1. Comece com 15 minutos de pensamento positivo
É mais fácil alcançar e manter uma atitude positiva se você tem uma arsenal de pensamentos positivos em sua cabeça, para que você possa recorrer a eles se o dia não for como você quer.
Comece cada dia com a leitura de um livro inspirador para garantir que você tenha essa inspiração sempre à mão.
#2. Amarre seu trabalho com seus objetivos de vida
Lembre-se sempre que há sempre uma razão profunda porque você vai trabalhar e porque você escolheu o seu caminho atual.
Talvez seja para sustentar a sua família, para mudar o mundo de alguma forma, para ajudar os seus clientes, ou para fazer a diferença no mundo.
Seja qual for a motivação mais profunda, lembre-se que esse dia de trabalho – hoje – é a oportunidade de fazer parte desse algo maior e mais profundo.
#3. Aproveite seu trajeto com sabedoria
A maioria das pessoas perdem tempo no trajeto até o trabalho lendo notícias sem sentido, mandando SMS inúteis, ligações ou respondendo e-mails sem sentido.
Na verdade, o seu trajeto é o momento perfeito para que você se anime para o seu dia e não há nada melhor a fazer do que ouvir a música que lhe inspira e lhe deixa de bom humor.
Não dependa de um DJ. Faça sua própria playlist.
#4. Estampe um sorriso em seu rosto
É provável que, se você seguir as 3 primeiras dicas, você já esteja sorrindo e esteja energizado. Caso contrário, coloque um sorriso no rosto de qualquer maneira.
Não importa se você ache que ele seja falso. Pesquisas mostraram que até mesmo o mais falso dos sorrisos reduz o estresse e torna você mais feliz.
Isso não significa que você precisa sorrir como o Coringa, vilão do Batman, mas que você pode estampar um sorriso no rosto para exibir para a sua equipe de trabalho.
O sorriso tem o poder de mudar o clima do seu ambiente de trabalho.
#5. Expresse um estado de espírito positivo
Quando a maioria das pessoas estão sendo mais sociáveis, perguntas como “como você está?”, ou “o que você está acontecendo?” podem ter respostas como “tudo bem”.
Esse tipo de coisa programa o seu cérebro para o fracasso.
Em vez disso, se alguém perguntar, responda sempre com algo positivo e entusiasmado como: “fantástico”, ou “eu estou tendo um dia maravilhoso”.
É verdade que algumas pessoas que vão se sentir incomodadas, mas essas são as pessoas que você deve evitar de qualquer maneira.
#6. Faça o que é importante em primeiro lugar
Todo mundo reclama de ter muito o que fazer, mas poucas pessoas fazem qualquer coisa a respeito.
Parafraseando Pareto, 20% de suas atividades vão produzir 80% de seus resultados. Então faça esses 20% primeiro para depois partir para os outros 80% restantes.
Você vai produzir mais e obter melhores resultados.
#7. Evite pessoas negativas
Se você estiver seguindo os passos até aqui, você provavelmente vai descobrir que as pessoas mais negativas ao seu redor estarão evitando você, enquanto as positivas vão querer estar ao seu lado.
Embora seja verdade que você não pode evitar todas as pessoas negativas, você pode encontrar sempre uma saída quando eles começam sempre queixando das coisas que não querem, ou não podem mudar.
#8. Não trabalhe por longas horas
Trabalhar consecutivamente por muitas horas não são uma má ideia. Por um lado, se no início do seu trabalho você tem uma explosão de produtividade, ficar trabalhando direto por muito tempo vai fazer com que você seja menos produtivo.
Intercale seu trabalho duro e demorado com algumas pausas para relaxar e se inspirar.
#9. Descontraia e relaxe
Uma vez que você organizou sua jornada de trabalho, preencha suas horas do dia com atividades de networking e outras atividades não relacionadas com o seu trabalho que ajudem a relaxar.
A analogia de recarregar as baterias é válida. Não ter tempo para relaxar e parar de pensar em garantias de trabalho vai fazer com que você acorde com uma ressaca de trabalho no dia seguinte.
Descanse e relaxe. Isso ajuda a você se preparar para o próximo dia.
#10. Termine seu dia com 15 minutos de gratidão
Exercitra a sua gratidão é a melhor maneira de ter certeza de que você está tendo mais sucesso.
Antes de se deitar, pegue seu computador, tablet ou diário e registre tudo que aconteceu durante o dia e que você pode ser grato.
Você vai dormir muito melhor e estar pronto para o dia seguinte, que provavelmente será ainda melhor que o dia de hoje.
Mas, e se…
Agora, sei que para alguns isso pode soar como um exagero. As pessoas podem até tentar essa abordagem e desistir.
Mas, antes de desistir, vamos responder algumas perguntas.
E se algo terrível acontecer durante o dia?
Você estará muito melhor preparado para lidar com os desafios do que se estivesse com o pensamento negativo – que é como a maioria das pessoas reagem aos problemas.
E se eu simplesmente tiver que lidar com pessoas negativas?
Sintonize a negatividade. Aprenda a minimizá-la. Se a negatividade torne-se um fardo, comece a usar a energia extra que você está produzindo para reorganizar as pessoas negativas ou encontre pessoas com comportamentos diferentes.
E se eu estiver deprimido?
Se for esse o caso, você pode precisar de ajuda profissional. Nenhum desses truques exigem mais tempo ou esforço do que ser miserável exige.
Será que essas dicas realmente funcionam?
Sim. Faça o teste e depois conte-nos a sua experiência aqui nos comentários.
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Este artigo foi adaptado do original, “10 Tricks for a Fabulous Wrokday”, da Inc.
