A felicidade no trabalho está nas pequenas coisas que nos ajudam a aumentar a nossa produtividade
Gretchen Rubin recentemente em seu livro Happiness Project compartilhou um punhado de pequenas dicas de felicidade para adicionarmos à nossa rotina.
Veja abaixo algumas dicas para ser mais feliz no seu trabalho, todos os dias.
#1. Faça uma reunião em movimento
Ficar sentado o tempo todo acaba matando nosso tempo (e sugando nossa energia). Assim, leve um pouco mais de dinâmica para seu dia-a-dia, como por exemplo, fazer algumas reuniões em movimento.
Independentemente de apenas um telefonema ou um encontro de negócios, uma caminhada pode transformar essa tarefa em algo maravilhoso – especialmente se você estiver passeando pelo parque.
#2. Transforme a sua mesa em um lugar incrível
Pense como o seu espaço poderia ser mais agradável. Você pode investir em alguns acessórios para transformar seu local de trabalho em algo mais agradável e ficar mais organizado? Você pode substituir a terrível iluminação? Rubin questiona.
Ao transformar seu espaço de trabalho em algo totalmente individual, você pode, além de transformar seu espaço em algo mais aconchegante, aumentar a sua produtividade.
#3. Convide as pessoas para tomar um café
Parafraseando Emmerson, ajudar as pessoas é uma das melhores maneiras de ajudar a si mesmo.
Uma maneira de proporcionar isso é marcar um café da manhã com alguém que aspira a fazer o trabalho que você faz: você acaba sendo impulsionado pelas suas aspirações das outras pessoas e elas acabam sendo incentivadas pela sua experiência.
Ao fazer isso, você pode estar ajudando a carreira de um profissional pessoa acontecer.
Convide as pessoas para um café. O momento pode ser inspirador.
#4. Crie pausas estruturadas
Nossos corpos e cérebros têm um ciclo natural de energia que se repõe a cada 90 minutos.
Isso significa que deveríamos ter pausas correspondentes ao longo do dia para repor a energia de nossa mente.
#5. Seja honesto sobre como você está gastando o seu tempo
Você pode se sentir cansado e desgastado, mas será que você está realmente trabalhando duro?
Quanto tempo você passa navegando na internet, conversando ao telefone com colegas sobre coisas que tiram o seu foco ou atrapalha na realização de suas tarefas?
Mantenha o foco no trabalho.
#6. Lide com o maldito telefone
Esta pode ser a mais difícil: controlar o pequeno acessório no seu bolso para que você não fique distraído.
Não importa qual o seu tipo de aparelho: iPhone ou um Android, ele pode ser perturbador para a sua produtividade.
Quando nossos telefones estão constantemente em movimento, não conseguimos nos concentrar em apenas 1 tarefa minando nossa criatividade para resolver os problemas do dia-a-dia.
Então, se for o caso, coloque o aparelho em modo avião, ou desligue-o, para que você possa realmente fazer o seu trabalho decolar.
#7. Faça uma faxina
Periodicamente tire um tempo para limpar os papeis soltos que se acumularam na sua mesa.
Além disso, faça uma limpeza em sua agenda, seus compromissos e sua vida. Pelo menos 1 vez por mês para e faça uma faxina mental e física em sua mesa de trabalho.
Faça uma faxina em sua mesa de trabalho e sua rotina.
#8. Evite a fome ou a raiva
Seu cérebro é um hipopótamo faminto: corresponde apenas a 2% do nosso peso, mas usa até 25% da nossa produção de glicose.
Então, se você não mantê-lo bem alimentado, você pode ficar facilmente faminto, mal-humorado e provavelmente, bem improdutivo. Alimente-se com qualidade.
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Este artigo foi adaptado do original, “8 Simple Ways To Get Happier At Work”, da FastCompany.
