A semana nem começou e você já está estressado? Saiba como contornar isso
Aqui está uma estatística que pode ser assustadora pra você: 7 em cada 10 adultos dizem que experimentam diariamente o estresse ou a ansiedade.
E, ao longo do tempo, estes níveis de estresse elevados afetam tudo, desde a nossa qualidade de sono até mesmo nossa memória, nosso peso e nossa saúde cardíaca.
Então, o que é que uma pessoa estressada faz (além de se estressar ainda mais)?
O infográfico abaixo apresenta 13 passos baseados na ciência que você pode fazer hoje para reduzir o estresse em sua vida.
Você está pronto para lidar com o estresse e a insegurança?
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Este artigo foi adaptado do original, “New Infographic! How to Beat Stress and Boost Happiness”, do Happify.
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