Está precisando de uma injeção de humor? Aqui pode estar a solução que você procura
Imagine o seguinte cenário: você está lutando contra o cansaço no meio da tarde e acha que não consegue olhar para o computador nem mais 1 minuto.
Infelizmente, você está sem tempo para sair e tomar um café.
Sorte para você que procurou na internet por alternativas para iluminar o seu dia de trabalho e aumentar a sua motivação.
Aqui estão algumas ideias:
- Estudos mostram que as pessoas gastam 4,3 horas por semana à procura de documentos, de maneira que fazer uma pausa para limpar e organizar seus documentos pode ser útil.
- Se você tiver algum tempo livre, pegue 5 minutos e faça um pouco de yoga no escritório. Aqui estão algumas posições.
- Cantar suas músicas favoritas realmente pode ser o segredo para fazer você se sentir mais calmo e rejuvenescido após um longo dia.
- Você já está se sentindo exausto antes mesmo de iniciar a sua tarefa? Não tente se acalmar, mas sim, ficar empolgado.
- Está se sentindo distraído? Experimente a técnica Pomodoro, que ajuda sua mente a manter o foco em uma tarefa por 25 minutos.
- Domine o cochilo rápido de 30 minutos e você pode ficar mais produtivo do que nunca.
- Dar uma pequena pausa no trabalho não significa que você tem que ir direto pro Facebook, uma sessão de dança de 3 minutos pode fazer você se sentir muito melhor.
- Estudos têm mostrado que ter contato com a natureza por 5 minutos podem aumentar o seu humor e produtividade.
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Este artigo foi adaptado do original, “8 (Free!) Ways to Instantly Boost Your Mood and Motivation”, do The Muse.
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