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Motivação & Inspiração

É hora de conversar com si mesmo no trabalho

É hora de conversar com si mesmo no trabalho

Você sabia que falar com você mesmo é importante para sua motivação? Entenda porque isso funciona


Você sabia que falar com você mesmo é importante para sua motivação? Entenda porque isso funciona

Responda rápido: “o que você deve fazer, quando começar a se sentir desmotivado, preso em um problema ou nervoso com alguma coisa no seu trabalho?”:

a)    Apensas continue fazendo as coisas. Afinal, quem disse que isso era fácil?

b)   Você mergulha em citações inspiracionais para uma dose extra de motivação.

c)    Você desiste.

d)   Você se lembra: “eu posso fazer isso”.

Se você respondeu a alternativa “d”, está bem perto. Um recente estudo no European Journal of Social Psychology descobriu que esse tipo de conversa é bastante eficaz para continuar seguindo adiante.

Mais ainda há mais. O uso da segunda pessoa (“você pode fazer isso”), ao invés da primeira pessoa (“eu posso fazer isso”) melhoram a motivação e o desempenho.

No estudo, os alunos foram convidados a preencher anagramas enquanto faziam auto-aconselhamento.

Para metade dos participantes a instrução foi para usar pronomes “ eu”, e outra metade usou “você”.

Aqueles que usaram “você”, não apenas tiveram um melhor desempenho na tarefa, mas também tiveram uma melhor atitude, afirmando que estariam mais motivados para completar mais tarefas.

A fala em segunda pessoa pode ser mais benéfica porque provoca lembranças de receber apoio e incentivo de pais e professores, em nossa infância.

Em outras palavras, você pode estar simulando seus pais lhe incentivando, ao fazer isso.

Então, da próxima vez que  você estiver se preparando para algo grandioso, lembre-se que você pode dar conta do recado.

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Este artigo foi adaptado do original, “No, Really: Why It’s Time to Start Talking to Yourself at Work”, do The Muse.

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