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Kobe Bryant treinando
Motivação & Inspiração

Lições sobre sucesso e prática deliberada de Mozart, Picasso e Kobe Bryant

O que estes top performers tem em comum?


Quanto tempo leva para se tornar elite no seu ofício? O que as pessoas que dominam seus objetivos fazem de maneira diferente do que o resto de nós?

É o que John Hayes, professor de psicologia cognitiva da Carnegie Mellon University, queria saber.

Por décadas, Hayes vem investigando o papel do esforço, prática e conhecimento em top performers. Ele estudou os criadores mais talentosos da história – pessoas como Mozart e Picasso – para determinar quanto tempo eles levaram para se tornar classe mundial em seu ofício. Além disso, ele investigou as escolhas e experiências que levaram ao seu sucesso.

Vamos falar sobre o que Hayes descobriu sobre os artistas de classe mundial. E, mais importante, vamos discutir como você pode usar esses insights para atingir seus objetivos e se tornar o seu melhor.

“10 anos de silêncio”

Hayes começou sua pesquisa examinando compositores de sucesso. Ele analisou milhares de peças musicais produzidas entre os anos de 1685 a 1900. A questão central que impulsionou seu trabalho foi: “Quanto tempo depois de alguém se interessar por música é que ela se torna de classe mundial?”

Eventualmente, Hayes desenvolveu uma lista de 500 peças que foram tocadas com freqüência por sinfonias em todo o mundo e foram consideradas as “obras-primas” no campo. Estas 500 peças populares foram criadas por um total de 76 compositores.

Em seguida, Hayes mapeou a linha do tempo da carreira de cada compositor e calculou quanto tempo eles estavam trabalhando antes de criarem seus trabalhos populares. O que ele descobriu foi que praticamente todas as “obras-primas” foram escritas após o ano dez da carreira do compositor. (Das 500 peças havia apenas três exceções, que foram escritas nos anos oito e nove).

Praticamente todas as “obras-primas” foram escritas após o ano dez da carreira do compositor.

Praticamente todas as obras-primas foram escritas após o ano dez da carreira do compositor. Click To Tweet

Nenhuma pessoa produziu um trabalho incrível sem colocar uma década de prática em primeiro lugar. Mesmo um gênio como Mozart teve que trabalhar por pelo menos dez anos antes de produzir algo que se tornou popular. O professor Hayes começou a se referir a esse período, que foi repleto de trabalho duro e pouco reconhecimento, como os “dez anos de silêncio”.

Em estudos de acompanhamento, Hayes encontrou padrões semelhantes entre pintores famosos e poetas populares. Essas descobertas foram ainda confirmadas por pesquisas de professores como K. Anders Ericsson, que produziu uma pesquisa que revelou que você precisava colocar “10.000 horas” para se tornar um especialista em seu campo. (Essa ideia foi posteriormente popularizada por Malcolm Gladwell.)

No entanto, à medida que Hayes, Ericsson e outros pesquisadores começaram a cavar mais fundo, descobriram que o tempo era apenas uma parte da equação. O sucesso não foi simplesmente um produto de 10 anos de prática ou 10.000 horas de trabalho. Para entender exatamente o que era necessário para maximizar o seu potencial e dominar o seu ofício, você tinha que ver como os melhores artistas praticavam.

Os hábitos de prática da estrela da NBA Kobe Bryant fornecem um exemplo perfeito…

Como Kobe Bryant chegou ao topo

Kobe Bryant é um dos jogadores de basquete mais bem sucedidos de todos os tempos. Vencedor de 5 campeonatos da NBA e 2 medalhas de ouro olímpicas, Bryant acumulou um patrimônio líquido de mais de US$ 200 milhões durante sua carreira como jogador.

Em 2012, Bryant foi selecionado como membro da equipe dos EUA. Durante esse tempo, um dos treinadores de atletismo da Team USA, um homem chamado Robert, estava trabalhando com Kobe para se preparar para as Olimpíadas. Na história abaixo, que foi publicada anteriormente no Reddit , Robert descreve sua primeira experiência com Kobe e revela uma das razões pelas quais o superstar se tornou tão bem sucedido.

De Robert, treinador da equipe dos EUA:

Fui convidado para Las Vegas para ajudar o Team USA em seu condicionamento antes de partirem para Londres. Eu tive a oportunidade de trabalhar com Carmelo Anthony e Dwyane Wade no passado, mas esta seria minha primeira interação com Kobe.

Na noite anterior ao primeiro scrimmage, eu tinha acabado de assistir “Casablanca” pela primeira vez e eram 3:30 da manhã.

Alguns minutos depois, eu estava na cama, lentamente desaparecendo, quando ouvi meu celular tocar. Era Kobe. Eu nervosamente atendi.

“Ei, uhh, Rob, espero não estar atrapalhando nada, certo?”

“Uhh, não. Como vai Kob?

“Só se perguntando se você poderia me ajudar com algum trabalho de condicionamento, isso é tudo.”

Eu chequei meu relógio. 04:15.

“Sim, claro, eu te vejo daqui a pouco.”

Demorei cerca de vinte minutos para pegar o equipamento e sair do hotel.Quando cheguei e abri a sala para o andar principal de prática, vi Kobe. Sozinho. Ele estava encharcado de suor como se tivesse acabado de nadar. Não era nem 5:00 da manhã.

Fizemos um trabalho de condicionamento pela próxima hora e quinze minutos. Então, entramos na sala de musculação, onde ele faria uma infinidade de exercícios de treinamento de força pelos próximos 45 minutos. Depois disso, nos separamos. Ele voltou para o andar de treino para atirar. Voltei para o hotel e desmoronei. Uau.

Esperava-se que eu estivesse no andar novamente por volta das 11h da manhã.

Eu acordei me sentindo sonolento, zonzo e praticamente com todos os efeitos colaterais da privação de sono. (Obrigado, Kobe.) Eu comi um bagel e fui para a clínica.

Esta próxima parte eu me lembro muito vividamente. Todos os jogadores da equipe dos EUA estavam lá. LeBron estava conversando com Carmelo e o treinador Krzyzewski tentava explicar algo para Kevin Durant. No lado direito da clínica, Kobe estava sozinho atirando em jumpers.

Fui até ele, dei um tapinha nas costas dele e disse: “Bom trabalho esta manhã”.

“Hã?”

“Como o condicionamento. Bom trabalho.”

“Oh. Sim, obrigado Rob. Eu realmente gostei.”

“Então, quando você terminou?”

“Terminar o que?”

“Levantar seus pesos. A que horas você saiu da instalação?

“Oh, agora mesmo. Eu queria fazer esses 800 arremessos. Então sim, agora mesmo.

Para aqueles que estavam em casa, Kobe Bryant começou seu trabalho de condicionamento por volta das 4h30, continuou correndo e correu até as 6h, levantou pesos das 6h às 7h e finalmente começou a fazer 800 arremessos entre as 7h e as 11h.

Ah, sim, e então a equipe dos EUA tinha treino.

É óbvio que Kobe está recebendo suas 10.000 horas, mas há outra parte de sua história que é ainda mais importante.

A importância da prática deliberada

Kobe não estava apenas aparecendo e praticando muito. Ele está praticando com propósito.

Kobe tinha um objetivo muito claro na prática: 800 arremessos em jump. Ele estava deliberadamente focado em desenvolver a habilidade de fazer cestas. O tempo que passou fazendo isso foi quase nada. Isso parece simples, mas é muito diferente de como a maioria de nós aborda nosso trabalho todos os dias.

Quando a maioria das pessoas fala sobre o trabalho duro, usa a quantidade de tempo que trabalhou como um indicador de quão duro eles trabalhavam. (ou seja, “trabalhei 60 horas esta semana!” )

Colocar muito tempo pode deixá-lo cansado, mas simplesmente trabalhar muito (mesmo que seja 10.000 horas ao longo de sua carreira) não é suficiente para torná-lo um top performer. Não é a mesma coisa que praticar deliberadamente. A maioria das pessoas que pensam que estão trabalhando duro estão meramente desenvolvendo a habilidade de estar no ginásio, não a habilidade de fazer cestas.

Para manter essa analogia do basquete, considere esta citação sobre a prática deliberada …

“Considere a atividade de dois jogadores de basquete praticando lances livres por uma hora. O Jogador A arremessa 200 chutes na prática, o Jogador B dispara 50. O Jogador B recupera seus próprios arremessos, dribla sem pressa e faz várias pausas para conversar com os amigos. O jogador A tem um colega que recupera a bola após cada tentativa. O colega mantém um registro das cestas feitas. Se o tiro for perdido, o colega registra se o arremesso errado foi curto, longo, esquerdo ou direito e o atirador analisa os resultados a cada 10 minutos de prática. Caracterizar essa hora de prática como igual para A e B dificilmente seria correto. Assumindo que isso é típico de sua rotina de prática e eles são igualmente habilidosos no começo, quem você preveria que seria o melhor atirador depois de apenas 100 horas de prática? ”

 Aubrey Daniels

Cada jogador no exemplo acima pode se gabar de praticar por uma hora, mas apenas um deles pratica deliberadamente.

Pesquisadores observaram que os top performers em todos os setores estão comprometidos com a prática deliberada. Os melhores artistas, músicos, atletas, CEOs e empresários não trabalham muito, mas trabalham muito no desenvolvimento de habilidades específicas. Por exemplo, a estratégia “não quebrar a corrente” de Jerry Seinfeld é praticar deliberadamente a habilidade de escrever piadas.

Aplicando isto à sua vida

Mozart foi chamado de “gênio dos gênios” e trabalhou duro por 10 anos antes de produzir trabalhos populares. Eu não sei sobre você, mas acho isso inspirador.

Eu não tenho o talento natural de Kobe Bryant ou o brilho de Mozart, mas estou disposto a colocar meus “10 anos de silêncio”. Eu só tenho escrito neste site por 9 meses, mas eu vejo isso como o começo de um projeto de 30 anos para mim. E porque estou nisso para sempre, posso ganhar com comprometimento, determinação e consistência inabalável.

Você pode ter a mesma abordagem para o seu trabalho, para seus objetivos e para o seu legado. Combinando essas duas ideias – a consistência de “10 anos de silêncio” e o foco da “prática deliberada” – você pode ultrapassar a maioria das pessoas.

Em uma base diária, isso não precisa parecer grande ou impressionante. E isso é bom, porque muitas vezes parece que você está fracassando. O que parece ser luta e frustração é frequentemente desenvolvimento de habilidades e crescimento. O que parece ser pouco pagamento e nenhum reconhecimento é muitas vezes o preço que você tem que pagar para descobrir seu melhor trabalho. Em outras palavras, o que parece ser fracasso muitas vezes é a base do sucesso.

O que parece ser luta e frustração é frequentemente desenvolvimento de habilidades e crescimento. O que parece ser pouco pagamento e nenhum reconhecimento é muitas vezes o preço que você tem que pagar para descobrir seu melhor trabalho.

O que parece ser luta e frustração é frequentemente desenvolvimento de habilidades e crescimento. O que parece ser pouco pagamento e nenhum reconhecimento é muitas vezes o preço que você tem que pagar para descobrir seu melhor… Click To Tweet

Felizmente, apenas uma hora de foco e prática deliberada a cada dia pode proporcionar resultados incríveis no longo prazo. E isso nos leva às questões mais importantes de todas:

Você está trabalhando para seus 10 anos de silêncio hoje? Você está deliberadamente focado no desenvolvimento de suas habilidades? Ou você está simplesmente “gastando seu tempo” e esperando o melhor?

James Clear


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