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Vida Saudável

As 3 chaves para dormir cada vez melhor

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Você está tendo dificuldades para descansar? Seu sono pode estar com problemas


Você está tendo dificuldades para descansar? Seu sono pode estar com problemas

Todos nós precisamos dormir. Para os empreendedores ocupados que precisam de cada minuto que eles podem, uma boa noite de sono é fundamental para o sucesso.

Ao definir como ter uma melhor noite de sono, devemos buscar melhorar a duração e intensidade do sono, a qualidade do sono e dormir, claro.

Aqui estão 3 dicas para adormecer mais rápido e se sentir incrível quando você tiver que acordar:

  1. Exercite-se melhor.
  2. Reduza o som e a luz do ambiente.
  3. Evite ingerir bebidas alcoólicas.

Quer mais detalhes sobre como ter uma noite de sono incrível? Veja o vídeo abaixo, com mais dicas para dormir bem, de uma vez por todas.


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Este artigo foi adaptado do original, “3 Keys to Getting Better, More Restful Sleep”, da Entrepreneur.

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