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Vida Saudável

Por que a romã é tão boa para você?

Por que a romã é tão boa para você

Fique por dentro dos benefícios da romã e veja porque ela é boa pra você


Fique por dentro dos benefícios da romã e veja porque ela é boa pra você

Esta grande fruta redonda remete ao antigo Egito. Além disso, a romã tem uma rica história bíblica e é conhecida como a fruta cultivada no Jardim do Éden.

Então, vamos olhar mais de perto essa que é uma das frutas mais antigas do mundo.

Quando é a época de romã?

Uma vez que a temporada de romã varia de hemisfério para hemisfério, a fruta fresca está disponível durante todo o ano. Por exemplo, se você vive no Hemisfério Norte a época é de setembro a fevereiro, enquanto no hemisfério Sul é de março a maio.

As romãs do hemisfério norte são produzidas em Israel, Irã, Paquistão, Afeganistão e nos Estados Unidos. No Hemisfério Sul são produzidas na Malásia e no Mediterrâneo.

Quais são os benefícios de saúde da romã?

Vamos a eles.

#1. Saúde do coração

A romã auxilia o fluxo de sangue para o coração. Compostos poderosos chamados punicalagins presentes nessa fruta bíblica ajudam a reduzir a aterosclerose.

A romã ajuda a manter as artérias flexíveis e também reduz a inflamação no revestimento dos vasos sanguíneos.

Além disso, ela ajuda a manter as artérias livres de pequenos bloqueios que podem causar na redução do fluxo sanguíneo para o coração e o cérebro. Os compostos da romã reduzem colesterol ruim LDL e, aumentam o colesterol bom HDL.

A romã possui diversos benefícios ao seu coração.

A romã possui diversos benefícios ao seu coração.

#2. Mantém os níveis de pressão sanguínea saudáveis

De acordo com a pesquisa publicada e realizada pela Queen Margaret University, em Edinburg, na Escócia, um indivíduo que ingeriu 16 gramas de cápsulas de romã por dia durante 4 semanas notou uma pressão arterial mais baixa.

Tudo isso, graças à combinação única de antioxidantes, potássio, ácido fólico e sódio que se encontram naturalmente na fruta.

#3. Anti-envelhecimento e cicatrizante

A romã contém um ácido chamado punícico que é rico em Ômega 3. Isso significa que ele é capaz de penetrar na estrutura molecular da pele.

Isso ajuda a diminuir os danos causados pela exposição ao sol, reduz rugas e linhas finas.

Esse ácido também ajuda a pele a se regenerar e protege a camada exterior da pele chamada de epiderme.

As partes da romã

Romã

A romã possui 613 sementes por fruto. A polpa que envolve as sementes é chamada de arilos. Para muitos, é a parte mais agradável da romã.

Suco de romã

Beber suco de romã é a maneira ideal para obter os benefícios naturais dessa fruta que cuida da saúde.

No entanto, beber suco de romã pode causar efeitos colaterais se combinada com certos medicamentos. Certifique-se de consultar o seu médico antes de começar a consumir o suco de romã.

O suco de romã tem diversos benefícios à sua saúde.

O suco de romã tem diversos benefícios à sua saúde.

Romã em cápsulas

As cápsulas de romã combinam a vantagem de terem menos de 1g de açúcar natural por porção e de não precisar fazer o suco ou cortar a fruta e espalhar as sementes.

Além disso, as cápsulas de romã contêm altas concentrações de compostos vitais encontrados naturalmente na fruta.

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Este artigo foi adaptado do original, “Why the Pomegranate is so Good for You”, do NaturalNews.

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