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Vida Saudável

10 dicas para a felicidade diária

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Pequenos hábitos diários podem contribuir para uma vida cheia de sentido e felicidade


Pequenos hábitos diários podem contribuir para uma vida cheia de sentido e felicidade

Sentir-se bem deve ser a sua prioridade número 1. Nosso desempenho em todas as áreas da nossa vida mudam completamente quando estamos nos sentindo bem.

A felicidade está nos pequenos detalhes. Abaixo estão 10 maneiras de melhorar o seu dia, humor, saúde, atitude e, consequentemente, sua felicidade.

#1. Medite de 15 a 30 minutos por dia

A meditação faz com que nosso cérebro fique mais relaxado e pronto para novos desafios.

#2. Tenha um objetivo para o dia

Qual o proveito você quer tirar do dia de hoje?

Qual a qualidade você quer aprimorar, o que você espera ter aprendido depois que o dia terminar, o que você quer passar para os outros?

Responda essas perguntas antes de começar o seu dia e esteja pronto para coloca-las em prática.

#3. Faça exercícios

Corrida, caminhada, yoga, academia, pilates. Faça alguma coisa. Invista ao menos 30 minutos do seu dia renovando as suas energias em alguma atividade física.

Treine o seu corpo para se sentir bem e permitir que você tenha um dia positivo.

Pratique atividades físicas para aumentar seu vigor físico.

Pratique atividades físicas para aumentar seu vigor físico.

#4. Seja grato

Essa deve ser a primeira coisa que você deve fazer todos os dias pela manhã. Agradeça pelos seus dons, suas habilidades, seus desafios e, principalmente pela sua saúde.

Seja agradecido por ter acordado com um corpo saudável e uma mente clara o suficiente para a sua nova jornada.

Durante a noite, antes de dormir, reveja todas as coisas que aconteceram. Alimente o músculo da gratidão e treine sua mente para se concentrar em coisas boas: você está vivo, tem saúde e pode levantar para trabalhar todos os dias.

#5. Ouça palavras de sabedoria

Tenha no seu carro, no seu iPod, celular ou computador lições, músicas e depoimentos de pessoas que inspirem sabedoria.

Ao menos por alguns minutos, dedique-se a ouvir passagens de sabedoria de mestres e pessoas que podem nos auxiliar a ter uma vida melhor e mais produtiva.

#6. Tome suco verde

Alimentos alcalinos ajuda a aumentar o nosso sistema imunológico, além de nos deixar mais bem humorado e disposto durante todo o dia.

Apesar de parecer algo ruim, o suco verde é bem gostoso e saboroso. Experimente essa receita: 3 folhas de espinafre, suco de limão, abacaxi e uma rodela de gengibre. Certamente você vai gostar dos benefícios desse pequeno hábito.

#7. Sente-se ao sol por alguns minutos

Sente-se ao sol para receber as energias. Além de fazer bem ao nosso corpo, isso pode nos ajudar a rearranjar alguns pensamentos e ideias de tudo que pode nos tirar o foco ao longo do dia.

#8. Crie um diário

Crie um diário sobre seus sonhos, desejos e sobre a vida que você está criando. Pense no trabalho de escreve um diário como ligar a torneira e deixar a sua mente falar.

Despeje todos os seus pensamentos, consciência e vontades saírem. Não guarde nada. Esse é o processo de limpeza da sua mente em que você coloca tudo pra fora.

Coloque para fora suas ideias e aspirações.

Coloque para fora suas ideias e aspirações.

#9. Brinque, cante e dance

Essa é a maneira mais comprovada de mudar o seu humor e ficar bem durante o dia.

Além disso, abre e liberta a mente e o coração. Deixe a criança dentro de você sair e, divirta-se durante o dia.

#10. Estenda a mão

Comprimente as pessoas. Esteja aberto para novas amizades, trocas de conhecimento e, conhecer pessoas novas.

Muitas vezes isso vai ajudá-lo a conhecer pessoas e ideias que podem fazer grande diferença em nossas vidas.

Essas dicas vão lhe dar força para começar um novo dia

E estar aberto para a vida, para coisas novas e edificantes. Encha o seu dia com rotinas positivas e, bons hábitos e, você fará de sua vida uma bela jornada de felicidade.

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Este artigo foi inspirado pelo, “10 Tools for Everyday Happiness” do PositivelyPositive.

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