Você tem dificuldades para se concentrar e a agitação toma conta do seu dia? Aqui está a solução para os problemas
Vivemos em um mundo rápido e muito agitado.
Com tanto malabarismo de nosso tempo e energia diariamente, muitos de nós estamos lançando mão de xícaras e mais xícaras de café, ou outra bebida energética para amplificar sua clareza mental.
Se você acha que, a cada dia que passa, está mais difícil permanecer alerta e focado, ou se está com problemas para se concentrar, tente alguma dessas sugestões antes de recorrer ao café e ao energético.
#1. Corte o ruído
Muitas pessoas acham que o ruído é algo perturbador. Desligar a televisão e o rádio pode ser uma maneira eficaz de manter o foco em sua tarefa.
Se o seu cérebro está cheio de distrações externas, a chance de perder a concentração se torna muito maior. Se não for possível desligar o ruído, coloque fones de ouvido e uma música que acalma você e permite que você se concentre.
#2. Crie um amplo espaço de trabalho
Organizar o seu espaço pode impedir o caos. Você também pode investir em alguma iluminação ou decoração adequada que você ache atraente.
Estar confortável ao fazer o seu trabalho deve ser algo que você faz para si mesmo, porque vale a pena.
#3. Reduza as tarefas
Reduzir a nossa função multitarefas é importante. Tente fazer uma coisa de cada vez.
Uma ótima maneira de praticar isso é através levar menos bagagem em nossas viagens. Essa é uma boa maneira de começar.
#4. Dê um passeio
Exercitar-se, mesmo que apenas dar uma pausa para caminhadas curtas de 5 minutos pode ajudar a aliviar a nossa mente inquieta.
Pausas reguladoras como essa não uma ótima maneira de eliminar as teias de aranha de nossas cabeças.
#5. Desligue seus dispositivos e notificações
Tente manter seu telefone desligado quando estiver trabalhando a fundo em algo que requer sua concentração.
Experimentar o fantasma do telefone pode deixar-lhe agitado e nervoso. Isso faz com que você se estresse menos e mantenha seu estado de espírito mais calmo.
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Este artigo foi adaptado do original, “Improve Your Concentration and Focus In 5 Easy Steps”, da Inc.
