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Vida Saudável

Yoga no trabalho, parte 2

Exercícios Físicos

Ginástica laboral para ajudar na produtividade.


Ginástica laboral para ajudar na produtividade

Ontem publicamos uma posição de yoga para ajudar na postura e na qualidade de vida no trabalho.

A ideia é justamente melhorar a postura e a ergonomia no trabalho e com isso aumentar a produtividade.

Você sabia que quando faz exercícios e cuida da sua coluna, rende mais no trabalho?

Por isso, tire alguns minutos do seu dia e faça essa pequena ginástica laboral, para ajudar na produtividade. Não deixa que o seu trabalho prejudique na sua saúde.

Posição #2: a postura da águia

Alongue os braços

Alongue os braços. Isso vai ajudar à relaxar a coluna.

Fique sentado e estenda seus braços em frente à altura do ombro. Cruze o braço esquerdo sobre o direito, levante os antebraços perpendiculares ao chão, e torcer as palmas das mãos para dentro, até que se toquem.

Inspire e levante os braços ligeiramente; expire. Repita o exercício 5 vezes. Relaxe, mude os braços e repita.

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