A sua agenda está uma loucura e parece que você não tem tempo pra nada? Aqui está como resolver isso
Apesar da importância de conseguir encontrar um tempo para relaxar, é mais fácil falar do que fazer, não é mesmo?
Mesmo o truque mais velho, de programar tempo durante o dia, nem sempre funciona, uma vez que o tempo é algo tão flexível que acabamos invadindo-o com coisas que parecem mais importantes.
Assim, como dezembro começa a dar suas caras, aqui está um truque simples que podemos usar para encontrar tempo para nós mesmos, não importa o quanto estejamos ocupados.
Em vez de fazer promessas vagas para si mesmo sobre encontrar tempo livre, marca uma atividade específica que irá ajudar você a relaxar.
Comece tirando algum tempo para pensar no que você realmente quer fazer com o seu tempo.
Por exemplo, você quer encontrar tempo para se exercitar, para ler, para relaxar com a família, ou você quer apenas dormir um pouco mais?
Claro, você pode ter um monte de respostas diferentes para essa pergunta, mas precisa pensa no que é mais importante para você.
Em seguida, encontre o tempo para colocar isso em seu calendário. Ao planejar sua semana, trate suas atividades de inatividade como uma de suas principais tarefas.
Em vez de incluir 1 hora de tempo livre na quarta à noite, agende a tarefa “recuperar o atraso na leitura de meus blogs favoritos”.
Ao tornar o seu tempo um pouco mais acionável é mais fácil se manter responsável por ele. A agenda lotada não deve ser uma desculpa para não gastar tempo com coisas que ajudam a descontrair.
Tente programar algumas atividades específicas para si mesmo essa semana, e faça o teste.
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Este artigo foi adaptado do original, “How to Actually Make Time for Yourself When Your Schedule is Crazy?”, do The Muse.
